Кръгове с ръце

Динамична загрявка за рамене. Прав стоеж, кръгове напред 10× после назад 10×. Постепенно увеличаване на амплитудата. 2 серии.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Основен мускул: shouldersmobilityТрудност: 1/5

Допълнителни мускули