Шраги с щанга
Тежко изграждане на трапец. Стой изправено, щангата при бедрата, рамене до уши. 3 × 8-12.
Основен мускул: trapsshouldersТрудност: 2/5
Допълнителни мускули
- upper back
- forearms
Указания за техника
Противопоказания
Пропусни или промени това движение, ако имаш:
- болка в кръста