Бърпи без лицева опора
Скалируем бърпи — клек, ръце на пода, крака назад, обратно. Без лицева опора. 3 × 8-10.
Основен мускул: full bodycardioТрудност: 2/5
Допълнителни мускули
- quadriceps
- glutes
- shoulders
- core
Указания за техника
Противопоказания
Пропусни или промени това движение, ако имаш:
- exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor
- травма на коляното