Разтягане на гърди в рамка

Контрапоза към бюро + лежанка. Предмишница на касата, крачка напред. 30 с × 2 на страна.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Основен мускул: chestmobilityТрудност: 1/5

Допълнителни мускули