Почистете и натиснете
Основен мускул: full bodyfull bodyТрудност: 4/5AI проверка на техниката поддържана
Допълнителни мускули
- shoulders
- back
- quadriceps
Указания за техника
Противопоказания
Пропусни или промени това движение, ако имаш:
- травма на рамото
- болка в кръста