Close-grip lat pulldown
Lat pulldown using a V-handle attachment — narrow neutral grip biases mid-back + lower lats.
Основен мускул: latspullТрудност: 2/5
Допълнителни мускули
- biceps
- rhomboids
Указания за техника
- ✓Drive elbows straight down
- ✓Pull handle to upper chest
- ✓Slow controlled negative
Чести грешки
- ×Pulling with biceps only
- ×Rolling shoulders forward
Локализиран превод в процес — показан е английският fallback.