Прасци "магаре"

Прасци в наклон — класически градеж. Шарнир в бедрата, повдигни пети на стъпало или под. 3 × 15.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Основен мускул: calveslegsТрудност: 3/5

Допълнителни мускули