Drag curl
Barbell curl with elbows drawn back, dragging the bar up the torso.
Основен мускул: bicepspullТрудност: 3/5
Допълнителни мускули
- forearms
- traps
Указания за техника
- ✓Elbows pull back as bar rises
- ✓Bar stays close to body
- ✓Stop when biceps fully shortened
Чести грешки
- ×Elbows drifting forward
- ×Lower-back hyperextension
Противопоказания
Пропусни или промени това движение, ако имаш:
- травма на рамото
Локализиран превод в процес — показан е английският fallback.