Fire Hydrant

Отвеждане на бедро на четири крака. На четири крака, повдигай свито коляно встрани. 3 × 12 на страна.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Основен мускул: gluteslegsТрудност: 1/5

Допълнителни мускули