Frog Pump

Активация на седалищни на пода. Стъпала заедно, колене навън, повдигай таз. 3 × 20.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Основен мускул: gluteslegsТрудност: 1/5

Допълнителни мускули

Frog Pump · Volya