Volya
← Назад към каталога

Висящо повдигане на краката

Анатомия на мускулите за Висящо повдигане на краката
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Основен мускул: corecoreТрудност: 4/5

Допълнителни мускули

  • hip flexors

Указания за техника

    Противопоказания

    Пропусни или промени това движение, ако имаш:

    • exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement
    • exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
    Висящо повдигане на краката · Volya