Кръгове с таз
Мобилизация на тазобедрена става. Прав стоеж, ръце на таза, по часовниковата 10× после обратно 10×.
Основен мускул: hip flexorsmobilityТрудност: 1/5
Допълнителни мускули
- glutes
- obliques
Мобилизация на тазобедрена става. Прав стоеж, ръце на таза, по часовниковата 10× после обратно 10×.