← Назад към каталога

Hollow Hold

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Основен мускул: corecoreТрудност: 2/5

Допълнителни мускули

hip flexors

Указания за техника

Противопоказания

Пропусни или промени това движение, ако имаш:

болка в кръста

Hollow Hold · Volya