Мъртва тяга на Джеферсън
Основен мускул: gluteslegsТрудност: 4/5
Допълнителни мускули
- hamstrings
- back
Указания за техника
Противопоказания
Пропусни или промени това движение, ако имаш:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
- exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
- exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled