← Назад към каталога

Люлка с гири

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Основен мускул: glutesfull bodyТрудност: 3/5AI проверка на техниката поддържана

Допълнителни мускули

hamstrings
back
core

Указания за техника

Противопоказания

Пропусни или промени това движение, ако имаш:

болка в кръста

Люлка с гири · Volya