Landmine Press
OHP приятел на рамото. Изтласкай края на щангата под 45°. 3 × 8-12 на страна.
Основен мускул: shoulderspushТрудност: 2/5
Допълнителни мускули
- triceps
- core
- upper back
OHP приятел на рамото. Изтласкай края на щангата под 45°. 3 × 8-12 на страна.