← Назад към каталога

Страничен удар

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Основен мускул: gluteslegsТрудност: 2/5

Допълнителни мускули

quadriceps
hamstrings

Указания за техника

Противопоказания

Пропусни или промени това движение, ако имаш:

травма на коляното