upper back·mobility
Седни изправен, закотви едната ръка под бедрото. Наклони главата надолу и към противоположната страна под ъгъл 45° (сякаш гледаш противоположната си подмишница). С другата ръка натисни леко главата по-дълбоко в този ъгъл. 30 секунди задържане. Levator scapulae е ДРУГИЯТ мускул на схванат врат — различен ъгъл от горната трапецовидна.