Volya Cross-body mountain climber · Volya← Назад към каталогаДопълнителни мускули
- obliques
- shoulders
- hip flexors
Указания за техника
- 1Hips stay parallel to ground
- 2Knee touches OPPOSITE elbow
- 3Pace steady, not sprint — quality over speed
Чести грешки
- ⚠Bouncing the hips up and down
- ⚠Going so fast form breaks down
Противопоказания
Пропусни или промени това движение, ако имаш:
- Травма на китката
- Травма на кръста
- Диастаза на правите коремни мускули
Локализиран превод в процес — показан е английският fallback.