Oblique crunch
Side-lying flexion with elbow reaching toward hip — targets external obliques.
Основен мускул: obliquescoreТрудност: 1/5
Допълнителни мускули
- core
Указания за техника
- ✓Cross top leg over the other
- ✓Lift only with the oblique
- ✓Pause 1 second at top
Чести грешки
- ×Pulling with the neck
- ×Using momentum
Противопоказания
Пропусни или промени това движение, ако имаш:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
Локализиран превод в процес — показан е английският fallback.