← Назад към каталога

Реда с дъмбели с една ръка

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Основен мускул: backpullТрудност: 2/5AI проверка на техниката поддържана

Допълнителни мускули

biceps
core

Указания за техника

Противопоказания

Пропусни или промени това движение, ако имаш:

болка в кръста

Реда с дъмбели с една ръка · Volya