shoulders·mobility

Махало с рамо

Наведи се над маса, подпрян с едната ръка. Нека увредената ръка виси свободно. Използвай теглото на тялото, за да я люлееш в малки кръгове и напред-назад. Пасивна амплитуда за замразено / следоперативно рамо — нулево мускулно усилие.