Bent-over reverse fly
Hip-hinged DB reverse fly — rear delts + upper traps + rhomboids.
Основен мускул: trapspullТрудност: 2/5
Допълнителни мускули
- shoulders
- upper back
- rhomboids
Указания за техника
- ✓Flat back, hinged ~60 degrees
- ✓Lift to a T not a Y
- ✓Soft bend in elbows
Чести грешки
- ×Rounding lower back
- ×Lifting too heavy and using momentum
Противопоказания
Пропусни или промени това движение, ако имаш:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Локализиран превод в процес — показан е английският fallback.