← Назад към каталога

Румънска мъртва тяга на един крак

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Основен мускул: hamstringslegsТрудност: 3/5AI проверка на техниката поддържана

Допълнителни мускули

glutes
core

Указания за техника

Противопоказания

Пропусни или промени това движение, ако имаш:

болка в кръста