Бавно ходене с размахване на ръце

Допълнителни мускули

• shoulders
• core

Указания за техника

1. 1Темпо = можеш да водиш разговор комфортно
2. 2Ръцете размахват естествено — противоположно на краката
3. 3Цели 10-20 минути повечето дни; качеството на темпото бие разстоянието

Чести грешки

• ⚠Вървиш твърде бързо от ден 1 (бавната част е целият смисъл)
• ⚠Прескачаш го, защото 'изглежда твърде лесно' — лесно е правилната доза в началото