Стояща разтяжка прасци
Удължава стегнати прасци от седене. Ръце на стена, задна пета на пода, наклон. 30 с × 2.
Основен мускул: calvesmobilityТрудност: 1/5
Допълнителни мускули
- hamstrings
Удължава стегнати прасци от седене. Ръце на стена, задна пета на пода, наклон. 30 с × 2.