Завъртане на торс
Динамична загрявка ротация на гръбнак. Стой, крака на ширина рамо, ротирай торса, ръце отпуснати. 20 повторения.
Основен мускул: coremobilityТрудност: 1/5
Допълнителни мускули
- obliques
- hip flexors
Динамична загрявка ротация на гръбнак. Стой, крака на ширина рамо, ротирай торса, ръце отпуснати. 20 повторения.