upper back·mobility
Седни изправен. Постави едната ръка под бедрото си (закотвя рамото надолу). С другата ръка нежно дърпай главата си настрани към противоположното рамо. 30 секунди задържане на страна. Освобождава горната трапецовидна — мускулът, който първи се възлисва при стрес и екранно време, източникът на повечето напрежение в главоболието.