shoulders·mobility
Застани с гръб към стена, ръце в позиция врата (90/90). Плъзни ръцете нагоре до Y-форма, като предмишниците и китките остават в контакт със стената. Разкрива и претренира лопатъчния ритъм — поправя 'не мога да вдигна ръката над главата без свиване на раменете'.