Name: Противовъзпалителна сьомга + купа с куркума
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 300 g филе от сьомга; 300 g варена киноа; 100 g зеле; 250 g сладки картофи; 2 tbsp зехтин; 1 tsp куркума; 1 tsp джинджифил; 1 medium лимон

Рецепти
Противовъзпалителна сьомга + купа с куркума
ВсеяденПескатарианецСредиземноморска📦 Meal prep

Омега-3 (сьомга) + куркумин (куркума) + листни зеленчуци. 35 г протеин.

ккал

520

35g

50g

20g

⏱ 25 мин✂ 10 подг.👤 2 порции🧊 2хладилник

Съставки

300 g филе от сьомга
300 g варена киноа
100 g зеле
250 g сладки картофи
2 tbsp зехтин
1 tsp куркума
1 tsp джинджифил
1 medium лимон

Стъпки

Загрейте фурната на 200°C. Кубчета сладки картофи.
Натрийте сьомгата с куркума + джинджифил + 1 супена лъжица зехтин.
Печени картофи 15 мин. Добавете сьомга в тиган, печете още 12 минути.
Масажирайте кале с лимонов сок + останалия зехтин.
Чиния киноа, кейл, сьомга + картоф. Изцедете лимон.