Противовъзпалителна сьомга + купа с куркума
Омега-3 (сьомга) + куркумин (куркума) + листни зеленчуци. 35 г протеин.
⏱ 25мин✂ 10подг.👤 2порции🧊 2dхладилник520ккал35 gP50 gC20 gF
ВсеяденПескатарианецСредиземноморска📦 Meal prep
Съставки
- •300 g филе от сьомга
- •300 g варена киноа
- •100 g зеле
- •250 g сладки картофи
- •2 tbsp зехтин
- •1 tsp куркума
- •1 tsp джинджифил
- •1 medium лимон
Стъпки
- 1.Загрейте фурната на 200°C. Кубчета сладки картофи.
- 2.Натрийте сьомгата с куркума + джинджифил + 1 супена лъжица зехтин.
- 3.Печени картофи 15 мин. Добавете сьомга в тиган, печете още 12 минути.
- 4.Масажирайте кале с лимонов сок + останалия зехтин.
- 5.Чиния киноа, кейл, сьомга + картоф. Изцедете лимон.