Volya
Всички рецепти

Тост с авокадо и поширани яйца

20 g протеин, 10 g фибри. Закуската, която притежава Instagram.

⏱ 10мин✂ 5подг.👤 1порции460ккал20 gP36 gC26 gF
ВсеяденВегетарианецСредиземноморска

Съставки

  • 72 g хляб с квас
  • 100 g авокадо
  • 2 large яйца
  • 1 tsp лимонов сок
  • 1 pinch люспи чили

Стъпки

  1. 1.Тост квас. Пасирайте авокадо с лимонов сок, сол.
  2. 2.Оставете водата да заври леко. Разбийте яйцата в малка купа, плъзнете във вода.
  3. 3.Поширайте 3 минути, докато белтъците стегнат.
  4. 4.Разстелете авокадото върху тоста, отгоре намажете с поширани яйца, поръсете люспи чили.
Тост с авокадо и поширани яйца · Volya