
Тост с авокадо и поширани яйца
20 g протеин, 10 g фибри. Закуската, която притежава Instagram.
⏱ 10мин✂ 5подг.👤 1порции460ккал20 gP36 gC26 gF
ВсеяденВегетарианецСредиземноморска
Съставки
- •72 g хляб с квас
- •100 g авокадо
- •2 large яйца
- •1 tsp лимонов сок
- •1 pinch люспи чили
Стъпки
- 1.Тост квас. Пасирайте авокадо с лимонов сок, сол.
- 2.Оставете водата да заври леко. Разбийте яйцата в малка купа, плъзнете във вода.
- 3.Поширайте 3 минути, докато белтъците стегнат.
- 4.Разстелете авокадото върху тоста, отгоре намажете с поширани яйца, поръсете люспи чили.