
Пакети пиле + сладки картофи от фолио (приготвяне на храна)
4 обяда за 40 мин. 42 g протеин в опаковка. Претопляйте на работа без драма с миризми.
⏱ 40мин✂ 15подг.👤 4порции🧊 4dхладилник410ккал42 gP36 gC10 gF
ВсеяденПалеоХалал📦 Meal prep
Съставки
- •600 g пилешки гърди
- •600 g сладки картофи
- •300 g зелен фасул
- •2 tbsp зехтин
- •1 tbsp пушен червен пипер
- •1 tsp чесън на прах
- •1 medium лимон
Стъпки
- 1.Загрейте фурната на 200°C. Пиле на кубчета (2 см) и сладък картоф (1 см).
- 2.Разбъркайте пиле + сладки картофи + зелен фасул със зехтин, червен пипер, чесън на прах, сол.
- 3.Разделете на 4 листа фолио. Изстискайте лимон върху всяка.
- 4.Уплътнителни опаковки. Печете 25-30 минути, докато пилето 75°C и картофите омекнат с вилица.
- 5.Готино. Охладете до 4 дни; претопляйте 90 секунди в микровълнова фурна.