Volya
Всички рецепти

Пакети пиле + сладки картофи от фолио (приготвяне на храна)

4 обяда за 40 мин. 42 g протеин в опаковка. Претопляйте на работа без драма с миризми.

⏱ 40мин✂ 15подг.👤 4порции🧊 4dхладилник410ккал42 gP36 gC10 gF
ВсеяденПалеоХалал📦 Meal prep

Съставки

  • 600 g пилешки гърди
  • 600 g сладки картофи
  • 300 g зелен фасул
  • 2 tbsp зехтин
  • 1 tbsp пушен червен пипер
  • 1 tsp чесън на прах
  • 1 medium лимон

Стъпки

  1. 1.Загрейте фурната на 200°C. Пиле на кубчета (2 см) и сладък картоф (1 см).
  2. 2.Разбъркайте пиле + сладки картофи + зелен фасул със зехтин, червен пипер, чесън на прах, сол.
  3. 3.Разделете на 4 листа фолио. Изстискайте лимон върху всяка.
  4. 4.Уплътнителни опаковки. Печете 25-30 минути, докато пилето 75°C и картофите омекнат с вилица.
  5. 5.Готино. Охладете до 4 дни; претопляйте 90 секунди в микровълнова фурна.
Пакети пиле + сладки картофи от фолио (приготвяне на храна) · Volya