Name: Пакети пиле + сладки картофи от фолио (приготвяне на храна)
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g пилешки гърди; 600 g сладки картофи; 300 g зелен фасул; 2 tbsp зехтин; 1 tbsp пушен червен пипер; 1 tsp чесън на прах; 1 medium лимон

Рецепти
Пакети пиле + сладки картофи от фолио (приготвяне на храна)
ВсеяденПалеоХалал📦 Meal prep

4 обяда за 40 мин. 42 g протеин в опаковка. Претопляйте на работа без драма с миризми.

ккал

410

42g

36g

10g

⏱ 40 мин✂ 15 подг.👤 4 порции🧊 4хладилник

Съставки

600 g пилешки гърди
600 g сладки картофи
300 g зелен фасул
2 tbsp зехтин
1 tbsp пушен червен пипер
1 tsp чесън на прах
1 medium лимон

Стъпки

Загрейте фурната на 200°C. Пиле на кубчета (2 см) и сладък картоф (1 см).
Разбъркайте пиле + сладки картофи + зелен фасул със зехтин, червен пипер, чесън на прах, сол.
Разделете на 4 листа фолио. Изстискайте лимон върху всяка.
Уплътнителни опаковки. Печете 25-30 минути, докато пилето 75°C и картофите омекнат с вилица.
Готино. Охладете до 4 дни; претопляйте 90 секунди в микровълнова фурна.