Volya 
Рецепти
Пауър купа с пилешка киноа
ВсеяденПалеоХалалСредиземноморска📦 Meal prep
45 g протеин, пълни въглехидрати от киноа, здравословни мазнини от авокадо.
⏱ 25 мин✂ 10 подг.👤 2 порции🧊 3хладилник
Съставки
- •300 g пилешки гърди
- •300 g варена киноа
- •100 g зеле
- •1 small авокадо
- •1 tbsp лимонов сок
- •1 tbsp зехтин
- •1 clove чесън
Стъпки
- 1Подправете пилето със сол + черен пипер. Печете на скара или тиган 6 минути от всяка страна до 75°C вътрешна температура.
- 2Масажирайте зеле с лимонов сок + зехтин за 1 минута, за да омекне.
- 3Поставете киноа като основа, отгоре нарязайте пиле, зеле, авокадо.
- 4Завършете с натрошен пипер.