Volya 
Рецепти
Сандвич с каша от нахут и риба тон (без майонеза)
ВсеяденПескатарианецСредиземноморска
42 g протеин, само 6 g мазнини. Кисело мляко + лимон замества майонеза.
g
⏱ 8 мин✂ 8 подг.👤 1 порции🧊 1хладилник
Съставки
- •150 g нахут сварен
- •120 g риба тон във вода
- •60 g гръцко кисело мляко
- •40 g целина
- •1 tbsp лимонов сок
- •5 g копър
- •60 g пълнозърнест хляб
Стъпки
- 1Отцедете нахута и рибата тон. Намачкайте с вилица.
- 2Смесете с кисело мляко, лимонов сок, смляна целина, копър.
- 3Намазва се върху хляб, яде се като сандвич или на открито.
Сандвич с каша от нахут и риба тон (без майонеза) · Volya