Гръцко кисело мляко + яйце купа за закуска
36 g протеин от два източника на протеин. 10 минути, не са необходими готварски умения.
⏱ 10мин✂ 5подг.👤 1порции🧊 1dхладилник480ккал36 gP38 gC20 gF
ВсеяденВегетарианецСредиземноморска
Съставки
- •200 g гръцко кисело мляко 2%
- •2 large яйца
- •80 g боровинки
- •30 g валцувани овесени ядки
- •15 g бадеми
- •1 tsp мед
Стъпки
- 1.Сварете яйцата 7 минути за конфитюрни жълтъци или 10 минути за твърди. Охладете под студена вода, обелете.
- 2.Сложете гръцко кисело мляко в купа.
- 3.Отгоре се нареждат разполовени яйца, боровинки, овесени ядки, нарязани бадеми.
- 4.Полейте мед.