Рецепти
Хумус + вегетарианско плато
ВеганВегетарианецСредиземноморска
230 kcal веганска закуска, която можете да пасете. 9 g фибри ви поддържат сити.
ккал
230
Б
9g
C
28g
F
10g
⏱ 5 мин✂ 5 подг.👤 1 порции🧊 1хладилник
Съставки
- 90 g хумус
- 100 g морков
- 80 g целина
- 100 g краставица
- 80 g черен пипер
Стъпки
- Нарежете моркова, целината, краставицата, чушката на пръчици.
- Чиния около купа с хумус.
- Яжте през целия следобед, ако желаете.
Микро на порция
% от дневния прием за възрастен (FDA/EFSA средно)
- Желязо17%
- Калций14%
- B120%
- Омега-3