Италианска салата с паста с риба тон

Name: Италианска салата с паста с риба тон
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g паста пълнозърнеста, варена; 160 g риба тон в масло, консерва; 200 g чери домати; 40 g маслини каламата; 40 g рукола; 1 tbsp лимонов сок; 1 tbsp зехтин; 1 clove чесън

Студена паста, 28 г протеин. По-добре на другия ден. Кутия за обяд звезда.

⏱ 15мин✂ 10подг.👤 2порции🧊 2dхладилник450ккал28 gP48 gC14 gF

ВсеяденПескатарианецСредиземноморска📦 Meal prep

Съставки

•200 g паста пълнозърнеста, варена
•160 g риба тон в масло, консерва
•200 g чери домати
•40 g маслини каламата
•40 g рукола
•1 tbsp лимонов сок
•1 tbsp зехтин
•1 clove чесън

Стъпки

1.Сварете пастата, отцедете, изплакнете студено.
2.Разполовете доматите, нарежете маслините, наситнете чесъна.
3.Разбийте лимонов сок + зехтин + чесън.
4.Смесете паста с риба тон, домати, маслини, рукола, дресинг.
5.Охладете 30 минути преди сервиране, за да се смесят ароматите.