Name: Италианска салата с паста с риба тон
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g паста пълнозърнеста, варена; 160 g риба тон в масло, консерва; 200 g чери домати; 40 g маслини каламата; 40 g рукола; 1 tbsp лимонов сок; 1 tbsp зехтин; 1 clove чесън

Рецепти
Италианска салата с паста с риба тон
ВсеяденПескатарианецСредиземноморска📦 Meal prep

Студена паста, 28 г протеин. По-добре на другия ден. Кутия за обяд звезда.

ккал

450

28g

48g

14g

⏱ 15 мин✂ 10 подг.👤 2 порции🧊 2хладилник

Съставки

200 g паста пълнозърнеста, варена
160 g риба тон в масло, консерва
200 g чери домати
40 g маслини каламата
40 g рукола
1 tbsp лимонов сок
1 tbsp зехтин
1 clove чесън

Стъпки

Сварете пастата, отцедете, изплакнете студено.
Разполовете доматите, нарежете маслините, наситнете чесъна.
Разбийте лимонов сок + зехтин + чесън.
Смесете паста с риба тон, домати, маслини, рукола, дресинг.
Охладете 30 минути преди сервиране, за да се смесят ароматите.