Name: Мисо купа за ориз със сьомга
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g филе от сьомга; 300 g варен кафяв ориз; 2 tbsp мисо паста; 1 tbsp мед; 200 g броколи; 5 g сусамово семе; 1 tsp джинджифил

Рецепти
Мисо купа за ориз със сьомга
ВсеяденПескатарианец📦 Meal prep

Карамелизирана мисо глазура върху сьомга, 36 гр. протеин. Лесно приготвяне на храна.

ккал

520

36g

50g

18g

⏱ 20 мин✂ 5 подг.👤 2 порции🧊 2хладилник

Съставки

300 g филе от сьомга
300 g варен кафяв ориз
2 tbsp мисо паста
1 tbsp мед
200 g броколи
5 g сусамово семе
1 tsp джинджифил

Стъпки

Загрейте фурната на 200°C. Смесете мисо, мед, настърган джинджифил.
Намажете сьомгата с мисо глазура. Поставете върху лист за печене.
Задушете броколите 4 минути, докато станат светли.
Печете сьомгата 10 минути до люспи.
Плата: ориз, броколи, сьомга. Поръсете сусам.