Volya
Всички рецепти

Мисо купа за ориз със сьомга

Карамелизирана мисо глазура върху сьомга, 36 гр. протеин. Лесно приготвяне на храна.

⏱ 20мин✂ 5подг.👤 2порции🧊 2dхладилник520ккал36 gP50 gC18 gF
ВсеяденПескатарианец📦 Meal prep

Съставки

  • 300 g филе от сьомга
  • 300 g варен кафяв ориз
  • 2 tbsp мисо паста
  • 1 tbsp мед
  • 200 g броколи
  • 5 g сусамово семе
  • 1 tsp джинджифил

Стъпки

  1. 1.Загрейте фурната на 200°C. Смесете мисо, мед, настърган джинджифил.
  2. 2.Намажете сьомгата с мисо глазура. Поставете върху лист за печене.
  3. 3.Задушете броколите 4 минути, докато станат светли.
  4. 4.Печете сьомгата 10 минути до люспи.
  5. 5.Плата: ориз, броколи, сьомга. Поръсете сусам.
Мисо купа за ориз със сьомга · Volya