
Мисо купа за ориз със сьомга
Карамелизирана мисо глазура върху сьомга, 36 гр. протеин. Лесно приготвяне на храна.
⏱ 20мин✂ 5подг.👤 2порции🧊 2dхладилник520ккал36 gP50 gC18 gF
ВсеяденПескатарианец📦 Meal prep
Съставки
- •300 g филе от сьомга
- •300 g варен кафяв ориз
- •2 tbsp мисо паста
- •1 tbsp мед
- •200 g броколи
- •5 g сусамово семе
- •1 tsp джинджифил
Стъпки
- 1.Загрейте фурната на 200°C. Смесете мисо, мед, настърган джинджифил.
- 2.Намажете сьомгата с мисо глазура. Поставете върху лист за печене.
- 3.Задушете броколите 4 минути, докато станат светли.
- 4.Печете сьомгата 10 минути до люспи.
- 5.Плата: ориз, броколи, сьомга. Поръсете сусам.