Volya
Всички рецепти

Палео сьомга + тиган с тиквички

33 g протеин, богат на омега-3. 15-минутна вечеря през седмицата.

⏱ 15мин✂ 5подг.👤 2порции🧊 1dхладилник410ккал33 gP8 gC26 gF
ВсеяденПескатарианецПалеоКетоСредиземноморска

Съставки

  • 300 g филе от сьомга
  • 300 g тиквички-сурови
  • 2 tbsp зехтин
  • 1 medium лимон
  • 10 g копър
  • 2 cloves чесън

Стъпки

  1. 1.Нарежете тиквичките на полумесеци. Накълцайте чесъна.
  2. 2.Запържете сьомгата в 1 супена лъжица зехтин, с кожата надолу, 4 минути. Обърнете, гответе 3 минути.
  3. 3.Извадете сьомгата, задушете тиквичките + чесъна за 4 минути в същия тиган.
  4. 4.Чиния, изстискайте лимон, отгоре поръсете с нарязан копър.
Палео сьомга + тиган с тиквички · Volya