Volya 
Рецепти
Пиле + ориз + приготвена храна с броколи (×5)
ВсеяденХалал📦 Meal prep
42 g протеин на порция. Неделя готви за цялата седмица.
g
⏱ 40 мин✂ 15 подг.👤 5 порции🧊 4хладилник
Съставки
- •750 g пилешки гърди
- •750 g варен кафяв ориз
- •500 g броколи
- •2 tbsp зехтин
- •3 tbsp соев сос
- •1 tbsp сусамово масло
Стъпки
- 1Загрейте фурната на 200°C. Пиле на кубчета, подправете + разбъркайте с 1 супена лъжица зехтин.
- 2Печено пиле 18 минути на тава.
- 3Броколи на пара 4 мин.
- 4Разбийте соята + сусамовото масло. Разделете ориз + пиле + броколи в 5 съда. Полейте сос.
Пиле + ориз + приготвена храна с броколи (×5) · Volya