Name: Яйчени мъфини (×12)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 12 large яйца; 100 g спанак; 1 medium черен пипер; 80 g сирене фета; 1 tbsp зехтин

Рецепти
Яйчени мъфини (×12)
ВсеяденВегетарианецКетоСредиземноморска📦 Meal prep❄ За фризер

13 g протеин на мъфин. Вземете си закуска за 5 сутрини.

ккал

160

13g

11g

⏱ 25 мин✂ 10 подг.👤 6 порции🧊 5хладилник

Съставки

12 large яйца
100 g спанак
1 medium черен пипер
80 g сирене фета
1 tbsp зехтин

Стъпки

Загрейте фурната на 180°C. Намаслете форма за мъфини с 12 чаши.
Спанак + чушка се нарязват на ситно.
Разбийте яйцата, добавете зеленчуци + натрошена фета, сол.
Изсипете във форми за мъфини, печете 18 минути, докато стегне.