Name: Смляна пуешка + ориз + зеленчукови купички (×4)
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g мляно пуешко 93%; 600 g варен бял ориз; 300 g зелен фасул суров; 200 g морков; 1 tbsp зехтин; 3 tbsp соев сос; 1 tbsp джинджифил

Рецепти
Смляна пуешка + ориз + зеленчукови купички (×4)
ВсеяденХалал📦 Meal prep❄ За фризер

38 g протеин на порция, за замразяване.

ккал

450

38g

50g

12g

⏱ 35 мин✂ 10 подг.👤 4 порции🧊 4хладилник

Съставки

600 g мляно пуешко 93%
600 g варен бял ориз
300 g зелен фасул суров
200 g морков
1 tbsp зехтин
3 tbsp соев сос
1 tbsp джинджифил

Стъпки

Кафяво пуешко в зехтин 6 минути, подправете с джинджифил + соя.
Зелен фасул на пара + жулиен морков 4 мин.
Плоча оризова основа, отгоре пуешко + зеленчуци.
Охладете, порция. Охладете 4 дни или замразете 2 месеца.