Name: Обвивка за закуска с авокадо и яйца
Prep time: 3 min
Cook time: 4 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 60 g пълнозърнеста тортила; 2 large яйца; 50 g авокадо; 1 tsp лют сос; 1 tsp зехтин

Рецепти
Обвивка за закуска с авокадо и яйца
ВсеяденВегетарианецСредиземноморска

7-минутно обвиване, 18 g протеин.

ккал

420

18g

34g

24g

⏱ 7 мин✂ 3 подг.👤 1 порции🧊 1хладилник

Съставки

60 g пълнозърнеста тортила
2 large яйца
50 g авокадо
1 tsp лют сос
1 tsp зехтин

Стъпки

Разбийте яйца в зехтин 2 мин.
Загрейте тортила 30 сек в сух тиган.
Намазва се авокадо, отгоре яйца + лют сос.
Свийте се, яжте.