Name: 3-минутна извара + купа с горски плодове
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g извара с ниско съдържание на мазнини; 80 g боровинки; 15 g орехи; 10 g смлени ленени семена; 1 tsp мед

Рецепти
3-минутна извара + купа с горски плодове
ВсеяденВегетарианец

28 g протеин, без варене. Казеин за бавно освобождаване.

ккал

340

28g

22g

15g

⏱ 3 мин✂ 3 подг.👤 1 порции🧊 1хладилник

Съставки

200 g извара с ниско съдържание на мазнини
80 g боровинки
15 g орехи
10 g смлени ленени семена
1 tsp мед

Стъпки

Изсипете извара в купа.
Отгоре с боровинки, парчета орех, лен.
Полейте мед.