Name: Спанак + фета омлет
Prep time: 3 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 3 large яйца; 50 g спанак; 30 g сирене фета; 1 tsp зехтин

Рецепти
Спанак + фета омлет
ВсеяденВегетарианецКетоСредиземноморска

25 g протеин, 3 g въглехидрати. Средиземноморска закуска за 8 мин.

ккал

340

25g

24g

⏱ 8 мин✂ 3 подг.👤 1 порции🧊 1хладилник

Съставки

3 large яйца
50 g спанак
30 g сирене фета
1 tsp зехтин

Стъпки

Разбийте яйцата, сол + черен пипер.
Загрейте зехтина в тиган на средна степен. Завял спанак 1 мин.
Изсипете яйцата върху спанака, поръсете фета. Гответе 2 минути, докато ръбовете се стегнат.
Сгънете наполовина, плъзнете върху чиния.