Volya
← Zpět na katalog

Kroužení pažemi

Dynamické zahřátí ramen. Vzpřímený postoj, kroužení vpřed 10× pak vzad 10×. Postupně zvětšuj rozsah. 2 série.

Anatomie svalů pro Kroužení pažemi
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Hlavní sval: shouldersmobilityObtížnost: 1/5

Vedlejší svaly

  • traps
  • upper back

Pokyny k technice

    Kroužení pažemi · Volya