Band laterální chůze
glutes·legs
●○○○○
resistance band
Katalog cviků
Vestavěné cviky, které ti Volya může naprogramovat. Každý má pokyny k technice, časté chyby a — kde je podporováno — živou kontrolu techniky přes kameru.
Procházet podle zranění nebo stavu →
Zvedání lýtek
calves·legs
●○○○○
none
Fire Hydrant
glutes·legs
●○○○○
none
Frog Pump
glutes·legs
●○○○○
none
Glute Bridge
glutes·legs
●○○○○
none
Zpětný ráz lepku
glutes·legs
●○○○○
none
Isometric knee press
quadriceps·legs
●○○○○
none
Zvlnění nohou
hamstrings·legs
●○○○○
leg curl_machine
Prodloužení nohou
quadriceps·legs
●○○○○
leg extension_machine
Izometrie kvadricepsu
quadriceps·legs
●○○○○
none
Reverzní výpad
AI formquadriceps·legs
●○○○○
none
Vstávání ze židle
quadriceps·legs
●○○○○
chair
Výpony na špičky vsedě (soleus)
calves·legs
●○○○○
none
Zdvih natažené nohy (rehabilitace)
quadriceps·legs
●○○○○
none
Abdukce kyčle vleže
glutes·legs
●○○○○
none
Supported glute bridge
glutes·legs
●○○○○
none
Wall-supported squat
quadriceps·legs
●○○○○
none
Koncové natažení kolena
quadriceps·legs
●○○○○
resistance band
Tibialis raise
calves·legs
●○○○○
none
Nástěnné sezení
quadriceps·legs
●○○○○
none
Výstup na bednu
quadriceps·legs
●●○○○
none
Ukloněný výpad
glutes·legs
●●○○○
none
Excentrický pokles paty
calves·legs
●●○○○
none
Goblet Squat
AI formquadriceps·legs
●●○○○
dumbbellskettlebell