Volya

Katalog cviků

Vestavěné cviky, které ti Volya může naprogramovat. Každý má pokyny k technice, časté chyby a — kde je podporováno — živou kontrolu techniky přes kameru.

Procházet podle zranění nebo stavu →
Resetovat

Band laterální chůze

glutes·legs
●○○○○
resistance band

Zvedání lýtek

calves·legs
●○○○○
none

Fire Hydrant

glutes·legs
●○○○○
none

Frog Pump

glutes·legs
●○○○○
none

Glute Bridge

glutes·legs
●○○○○
none

Zpětný ráz lepku

glutes·legs
●○○○○
none

Isometric knee press

quadriceps·legs
●○○○○
none

Zvlnění nohou

hamstrings·legs
●○○○○
leg curl_machine

Prodloužení nohou

quadriceps·legs
●○○○○
leg extension_machine

Izometrie kvadricepsu

quadriceps·legs
●○○○○
none

Reverzní výpad

AI form
quadriceps·legs
●○○○○
none

Vstávání ze židle

quadriceps·legs
●○○○○
chair

Výpony na špičky vsedě (soleus)

calves·legs
●○○○○
none

Zdvih natažené nohy (rehabilitace)

quadriceps·legs
●○○○○
none

Abdukce kyčle vleže

glutes·legs
●○○○○
none

Supported glute bridge

glutes·legs
●○○○○
none

Wall-supported squat

quadriceps·legs
●○○○○
none

Koncové natažení kolena

quadriceps·legs
●○○○○
resistance band

Tibialis raise

calves·legs
●○○○○
none

Nástěnné sezení

quadriceps·legs
●○○○○
none

Výstup na bednu

quadriceps·legs
●●○○○
none

Ukloněný výpad

glutes·legs
●●○○○
none

Excentrický pokles paty

calves·legs
●●○○○
none

Goblet Squat

AI form
quadriceps·legs
●●○○○
dumbbellskettlebell