Volya
← Zpět na katalog

Bicepsový zdvih s činkou

Klasický budovač biceps. Stůj vzpřímeně, zdvihej činku od stehen k hrudi bez houpání. 3-4 série po 8-12 opakování.

Anatomie svalů pro Bicepsový zdvih s činkou
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Hlavní sval: bicepsarmsObtížnost: 2/5

Vedlejší svaly

  • forearms

Pokyny k technice

    Kontraindikace

    Vynech nebo uprav tento cvik, pokud máš:

    • bolest beder
    Bicepsový zdvih s činkou · Volya