Krčení s činkou
Těžký budovač trapézů. Stůj vzpřímeně, činka u stehen, ramena k uším. 3 × 8-12.
Hlavní sval: trapsshouldersObtížnost: 2/5
Vedlejší svaly
- upper back
- forearms
Pokyny k technice
Kontraindikace
Vynech nebo uprav tento cvik, pokud máš:
- bolest beder