Burpee bez kliku
Škálovatelné burpee — dřep, ruce na podlaze, nohy dozadu (krok nebo skok), zpět. Bez kliku. 3 × 8-10.
Hlavní sval: full bodycardioObtížnost: 2/5
Vedlejší svaly
- quadriceps
- glutes
- shoulders
- core
Pokyny k technice
Kontraindikace
Vynech nebo uprav tento cvik, pokud máš:
- exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor
- poranění kolene